Workshop
Vitalität & Lebensfreude durch Entspannung
Workshop
Workshop zu Qi Gong und die Kräfte der Jahreszeiten
Übungen für den Frühling
am 16. Mai 2026 von 09:30- 15:00 Uhr
Kennen Sie das?
Durch die täglichen Anforderungen wie z.B. Home-Office sind ihre Schultern verspannt,
sie fühlen sich ausgebrannt, müde und sie können sich schwer entspannen.
Sie bewegen sich zu wenig und es fehlt ihnen die kreative Energie.
Sie benötigen Entschleunigung, eine Auszeit.
In so einer Situation kann die Beschäftigung mit Übungen/Bewegungen helfen,
die wir sonst nicht ausführen.
Durch dieses Unbekannte kann sich unser Geist und unser Körper leichter entspannen.
Dadurch können wieder Lebensfreude und Inspiration zurückkehren
Die Übungen dienen der Balance der Lebenskraft und können dabei helfen,
die Energiespeicher wieder aufzuladen. Sie stärken unsere Mitte.
Der Frühling ist die Zeit des Wachstums, der Kreativität.
Er ist dem Element Holz, dem Meridianpaar Leber-Gallenblase, den Sehnen
und den Augen zugeordnet.
Wir widmen uns den Augen mit verschiedenen Übungen.
Auch demThema Wut und Bluthochdruck aus Sicht der TCM.
Das alte Wissen, aus Beobachtung von Mensch und Natur entstanden,
wollen wir in diesem Workshop erkunden und den Rythmus des Qi nachspüren.
Das Programm:
Die Grundlagen von Qigong:
- Der ruhige Stand im Qigong und das bewegte Stehen
- Yin und Yang
- Der Atem im Qigong
Die Übungen aus dem Leber-Qigong:
- Der goldene Drache speit Perlen
- Der grüne Drache zeigt seine Krallen
- Der Fischer fragt nach der Überfuhrstelle
4. Die schwarze Schwalbe spielt am Wasser
5. Dehnungsübung für den Leber-Gallenblasen-Meridian
Der heilende Leberlaut
Die Stehübung " Zhan Zhuang" für den Frühling
Eine buddistische Reinigungsübung für die Leber
Akupressur und Selbstmassagen
Eine Abschlußmeditation
Anreise bis 09:15Uhr
Beginn: 09:30Uhr - 10:30Uhr Qigong
Pause bis ca. 11:00Uhr
11:00 - 12:00 Uhr Qigong
Mittagspause: 12:00 bis 13:15Uhr
13:15-14: 15 Uhr Qigong
14:30- 15:00 Uhr Abschlußmeditation
Abschlußmeditation und Abreise.
Seminarpreis: 70€
Es gibt ein Script von mir. Bitte bringen Sie gerne Schreibzeug für eigene Notizen mit.
Verpflegung: Selbstversorgung, in der Umgebung gibt es Cafes,
Kaffee und Tee sind vorhanden.
Wo: Freie Waldorfschule Wendelstein, In der Gibitzen 49, 90530 Wendelstein
Eurythemiesaal
Mitbringen: Bequeme Bekleidung, Sportsocken oder leichte Sportschuhe, ein Getränk.
Anmeldeschluss: 09. Mai 2026
Nach der Anmeldung und Überweisung des Betrages ist ihr Patz sicher.
